KAS HAFIZASI VARMIDIR ?

Kas hafızası olayı aslında tamamen yanlış adlandırılmış bir durumun yanlış izlenimler bırakması sonucu kafalarımızı kurcalayan bir konu. yaygın olarak bilindiği şekliyle bakıcak olursak uzun süre egzersiz yapan bireyler spora yine uzunca bir ara verip tekrar başladıklarında vücutlarının hiç spor yapmayan bireylere göre daha çabuk verim almaları sonucu bu olaya kas hafızası demişlerdir. yanlış bir yaklaşımdır.egzersiz doktoru Dave Johnston’a göre kas havızası zihnimizin belli bir aktivite yada hareketi hafızaya alması ve bu hareketi giderek daha az düşünme ile yapabilmesi durumudur. görüldüğü üzere bahsi geçen hafıza kaslarımızın değil zihnimizin hafızasıdır. Savaş Cebeci bir videosunda senelerdir ağırlık çalıştığını kaslarının ve sinir sisteminin hareketlere adapte olduğunu fakat antrenmanlarda yaşamadığı sakatlığı basit bir shakerı çalkalarken yaşadığından bahsetmişti.. daha güzel örneklersek ehliyeti olan fakat uzun zamandır araç kullanmayan birisiniz, zamanında yaptığınız bol pratik sayesinde tekrar direksiyona oturduğunuzda bikaç denemeden sonra neredeyse aynı verimde araç kullanabilirsiniz. bunu sağlayan kaslarımızın hafızası değil beynin beş ana lobundan dördünde toplanan tüm hafızamızın limbik sisteme ait bölgeleri ile alakalıdır. peki kaslarımızda gerçekleşen bu hızlı toparlanma hafıza değilde nedir.. kas hücreleri omurgalı canlılarda diğer hücrelere kıyasla çok çekirdeklidir. geri kalan hücrelerin büyük çoğunluğu tek hücreye sahiptirler. antrenmanlar ile kaslar üzerinde enine büyüme yani hipertrofi sağladığımızda kas hücrelerine mitoz bölünme ile fazladan çekirdek eklenir ve antrenmanı bıraksak dahi hücrelere kazandırdığımız bu çekirdekler kendilerini korumaya devam eder . işte vücudumuzun bize tanıdığı biyolojik avantaj aslında kas hafızası değil çekirdek sayısı… çoğu araştırma 2 seneye kadar hiç antrenman yapılmasa dahi kazanılan yeni hücre çekirdeklerinin varlığını koruduğunu göstermektedir…. herkese bol sporlu günler. dilerim yazıyı hazırlarken Serkan Yimsel Fitness hakkında doğru bilinen yanlışlar kitabından faydalanılmıştır.

 

Ebubekir Çiftçi

 

Bu paylaşımı beğendiniz mi?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.